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意昂体育舞蹈專項課第一學期教學進度

第一次課：意昂体育舞蹈概述

1、特點及鍛煉價值

2、介紹教學計劃，進度，考核內容

3、介紹意昂体育舞蹈禮儀知識

4、芭蕾舞基本手位練習

5、salsa舞的定義

目的與要求：通過對意昂体育舞蹈運動基礎知識的講授，使學生初步了解意昂体育舞蹈的發展概況，特點和鍛煉價值，塑造良好姿態，培養優雅氣質。

第二次課：salsa舞基本步法

1、基本樂器常識

2、核心動作：（1）前後步(2)左右步（3）斜步（4）斜前步

3、基本步伐雙人應用（Basic+Side，開式位，閉合位）

目的與要求：通過本次課的教學，使學生們初步掌握“salsa”的基本步法，達到運用自如。

第三次課：左側移動轉身（CBL）,右轉（Right Turn）

1、基本步法練習

2、基本右轉單人分解和練習、複習

3、雙人中右轉的引帶和跟隨的分解

4、CBL的分解

5、CBL+右轉的鏈接

目的與要求：通過複習，使學生鞏固已學內容。基本步法的學習，進一步體會動作要點，提高動作的熟練性。通過反複練習使學生對salsa的音樂節奏更加熟悉，舞步更熟練。

第四次課：左轉

1、複習基本步法

2、基本左轉的分解和練習

3、左轉的引帶和跟隨的分解

4、左轉銜接上一節雙人課程（CBL+右轉+左轉）

目的與要求：通過本次課的學習，使學生們能夠較熟練的掌握小組合練習，兩人相互配合較為默契，音樂節奏更為准確。強調身體姿態挺拔。

第五次課：Outside

1、四種基本步伐，左右旋轉的練習、複習

2、Outside的引帶和跟隨

3、左轉+Outside的鏈接

目的與要求：通過複習，強化身體姿態練習，使學生形成較好的舞姿，熟練掌握所學套路組合。注意保持優美的身體姿態，強調上體表現力。

第六次課：右轉引帶的變化+梳頭的展現動作

1、複習基本步型步法

2、CBL換手交叉手右轉引帶和跟隨的分解

3、展現動作梳頭的引帶和女生的表現動作分解

目的與要求：通過本周課的學習，使學生們較熟練掌握舞步動作，步幅流暢、大方、花樣運用自如。強調練習與音樂的配合。

第七次課：組合元素學習

1、複習基本步型步法

2、複習組合

3、CBL+女生右轉+男生右轉+雙手交叉

目的與要求：通過本周課的學習，使學生們較熟練地掌握部分套路組合，步法熟練、流暢，相互配合更加默契。

第八次課：初級套路學習

1、複習基本步型步法

2、上節套路複習

3、所有動作連接（單手CBL+女生右轉+雙手CBL+女生左轉+Outside+男生左轉+雙手交叉手女生右轉+梳頭）

目的與要求：通過本周課的學習，使學生們較熟練地掌握套路組合，步法熟練、流暢，相互配合更加默契。要求握姿、正確規範、步法要連慣。

第九次課：複習課

1、複習基本步型步法

2、專項素質練習

3、複習套路

目的與要求：複習課，通過本周課的複習，使學生們對前邊所學內容掌握地更加熟練，達到運用自如的程度。

第十次課：複習套路，專項素質訓練

1、複習基本步型步法，細節糾錯

2、專項素質練習

目的與要求：通過複習熟練掌握技術動作和套路。

第十一次課：學習Inside Turn基本技法

1、雙腳向前+Side轉身基本步伐分解（基礎步伐，左右轉的練習）

2、Inside Turn的引帶和跟隨

3、銜接初級課程內容

目的與要求：通過本次課的學習，使學生掌握Inside Turn的基本技法，能夠配音樂順利完成。

第十二次課：Open的右轉，推手轉

1、複習基本步型步法

2、Open分解和練習

3、推手轉引帶和跟隨分解

4、銜接上節內容

目的與要求：通過本次課的學習，使學生掌握Open的基本技法，能夠配音樂順利完成。

第十三次課：複習

介紹考試標准、要求和評分辦法

目的與要求：通過介紹，使學生明確考試標准。通過考核評價教學效果，總結教學經驗。

第十四次課：套路考核

介紹考試標准、要求和評分辦法

目的與要求：通過介紹，使學生明確考試標准。通過考核評價教學效果，總結教學經驗。