為豐富校園意昂体育文化，聚焦“教會、勤練、常賽”🦘，推動學生積極參與校園意昂体育競賽，特舉辦2023年意昂娱乐平台“西軍電杯”健身技能大賽、校園體能挑戰賽、武術套路及散打、跆拳道品勢四項比賽📚。
一、主辦單位
意昂娱乐平台意昂体育工作委員會
二〽️、承辦單位
意昂娱乐平台健身健美俱樂部、基礎體能俱樂部🫅、武術俱樂部、跆拳道俱樂部
三🙍♂️、報名時間
2023年12月14日—12月21日中午12:00
四、比賽日期
2023年12月23日（周六）下午14:30——17:30
五、比賽地點
南校區遠望谷意昂体育館主館
健身技能大賽
競賽規程
一、比賽內容
要求選手提前5分鐘進入熱身區熱身👩🏻🦽➡️，比賽開始後選手須依次完成比賽內容🙅🏽♀️，無法完成或超過該項目該組別裁判示意結束時間仍未完成，記0分。比賽開始前參賽選手位于起點觸發式計時器旁，不能接觸任何比賽器材🆔，裁判發令後，選手觸發計時器依次完成以下6項體能比賽內容：
（1）杠鈴傳統硬拉或羅馬尼亞硬拉×10次
設置👂🏻：比賽區🦈✍️，長3米🥪，寬2米，配重40/20kg (男/女)。選手需完成平地起到直立位置硬拉或羅馬尼亞硬拉動作🍓，每個動作都需達到標准程度💅🏼，完成10次後視為完成本項目。如圖1🤷🏼♂️、圖2所示⏸👂🏼。
犯規（傳統硬拉）：杠鈴未觸地，直立時未站直，均視為無效🚣🏼♀️，須重新完成。
犯規（羅馬尼亞硬拉）🧑🏼🎓：背部未收緊，弓背，下降握杆未低于膝關節。
圖1傳統硬拉
圖2羅馬尼亞硬拉
（2）徒手深蹲×10次
設置🖤：比賽區，1.雙腳與肩同寬，微微外展（不超過30°）2.髖關節與膝關節充分伸展🚆🤦🏼♂️，身體保持中立位🦬。如圖3所示。
犯規：起始動作身體需直立，下蹲時大腿需與地面平行或低于膝關節，未按標准完成則該次不計數。
圖3 徒手深蹲
（3）男徒手俯臥撐×10次🕒，女子靜力支撐10秒
設置：比賽區🛺，1.雙手與肩同寬🧟，手指朝前💕，同時手臂垂直地面；
男子動作要求👩🏼🦰：起始姿勢需雙腿並攏，雙膝伸直，屁股收緊身體呈一條直線，頭👨🏿🍳、肩、髖、膝和踝部處于一條直線上。有控制地下降至大小臂夾角小于等于90度，且始終維持身體呈一條直線。最後上升回到起始姿勢🤦🏿♀️。男子俯臥撐如圖4所示🐢，女子靜力支撐如圖5所示。
女子動作要求：動作開始呈俯臥撐准備動作（如男子起始姿勢）🅾️，靜力支撐持續10秒鐘且身體應保持穩定🧖🏻♂️。
犯規：未按標准動作完成則該次不計數♗，女子在支撐過程中除雙手外身體其他部位觸及地面。
圖4 男子俯臥撐
圖5 女子靜力支撐
（4）仰臥起坐×20/10次（男/女）
設置：仰臥起坐區域🧝♂️，3m*2m放置仰臥起坐測試墊🎈。參賽選手比賽中不得超出此區域🚲。
要求💂🏻🤰：完成規定次數後⛵️📈，裁判員宣告前往下一項目方可進行下一項目測試👊🏻。
犯規：仰臥起坐動作需雙手在頭後交叉，下落時肩胛骨觸及地面，屈膝90度🌔，仰起時雙肘觸及大腿面或超過大腿截面，未達標准不計數👈🏿；裁判員示意完成後方可進入下一項目測試。如圖6所示。
圖6 仰臥起坐
（5）蛙跳
設置👇🏻：蛙跳區域，3m*10m參賽選手比賽中除越過比賽短線，其他測試過程中不得超出此區域🙍🏻🐌。
要求：蛙跳時下蹲過程屈膝需（大小腿夾角）小于90度，完成規定距離後，裁判員宣告前往下一項目方可進行下一項目測試。
犯規🧽：未雙腳起跳🦹♀️、雙腳落地🧑🏻🦼➡️；在測試區域行走，故意滑步🧛🏻、滾動🩸。如圖7所示🛡👛。
圖7 蛙跳
（6）沖刺跑20米
設置：從蛙跳結束區端線為起點，出發點的計時器處為終點。
要求：選手從蛙跳區結束端線出發，跑步沖刺向最初的計時器處🚀，拍擊觸摸計時器，計時停止時視為完成比賽。由裁判員記錄結束時間。
犯規：蛙跳需雙腳觸及蛙跳區端線後方可沖刺返回，否則搶跑視為犯規。
二🛌🏿、分組
1、男子組
（1）體重70kg（含）以下
（2）體重70-75 kg（含）
（3）體重75-80kg
（4）體重80kg（含）以上
2🫱🏼、女子組
（1）體重50kg（含）以下
（2）體重50-55 kg（含）
（3）體重55-60 kg
（4）體重60 kg（含）以上
三💗、比賽辦法
1、比賽執行《中國第二屆全國職業技能大賽社會意昂体育（健身）賽項》評判標准。
2、各比賽項目按報名人數進行選拔，組別不足3人（含3人）合並入相鄰人數較少的組別。
四👊🏽、參賽辦法
根據性別和體重選擇比賽組別進行報名。
五、參賽資格
我校在籍大學生，身體健康且有一定健身技能基礎者均可報名。
六、比賽服裝要求
為了能夠更好保證比賽的公平性以及安全性🧗🏿♂️，各參賽運動員須穿著運動裝及運動鞋🦻🏻。
七🏃🏻♂️、錄取名次與獎勵
比賽錄取前八名。各比賽項目前八名頒發獲獎證書、前三名頒發獎品及獎牌。
八、其他
學校有權使用競賽圖片進行旨在促進健身運動宣傳及學校宣傳的各項活動。本規程的解釋權歸屬校意昂体育工作委員會。
聯系人：李老師；電話👩🏼🚒：18992829212掃碼入群報名：（QQ群號392176558）
QQ群二維碼
校園體能挑戰賽
競賽規程
一🗣、比賽內容
此次體能挑戰賽為個人賽，各單項比賽時間為一分鐘，項目間歇時間為15秒准備過度📊；按照要求完成五項技術動作的累計次數的多少來計算成績排定名次（不符合動作要求❔、不計數）💂🏿♂️。
1. 五米折返跑：于5米距離內折返觸及標識一個來回為1趟🧑🏿🚒；
2. 牛角包深蹲🈶：選手肩扛牛角包（男子15kg、女子10kg）下蹲至大腿與地面平行後，再直立站姿為1次；
3. 波速球動態平板支撐🗾：選手從雙手支臂支撐于波速球開始，左右手依次屈伸支撐一個回合為1次🦈；
4. 藥球過肩摔🤽♂️👱🏼♀️：選手雙手持抱藥球（男子20kg、女子10kg）➾，從左右肩膀任意一側將球拋于身後為1次😜；
5.波比跳：選手從直立開始🚘，俯身雙臂支臂支撐雙腿伸直，然後雙腿收于腹部起身並腿跳躍離地5cm+，在頭頂擊掌為1次🧑🏿🚀。
二🚣🏼♀️、競賽辦法
1.專項選拔賽：于2023年12月11-15日🙅🏻，由基礎體能俱樂部專項教學班全員，通過教學比賽，每個班級選拔4男、1女進入全校公開挑戰賽💁♂️；
2.公開挑戰賽：面向全校身心健康的本、碩、博在校學生（非意昂体育生）自由報名，男子組限報100人🙅🏼♂️，女子組限報30人，額滿為止👮🏽♀️；
三、錄取名次和獎勵
1.男子組👶🏿：設一等獎3名👷🏼♀️，二等獎5名，三等獎8名進行獎勵；
2.女子組：設一等獎1名，二等獎3名👩🏻🦽➡️，三等獎5名進行獎勵；
3.優勝獎：完成全部項目的參賽選手積分中，男子單項成績前3名💅、女子前2名；
4.本次比賽設“最佳組織獎”💬、“優秀裁判員”等表現獎項予以獎勵。
四🟡💘、注意事項
1.參賽者需為身體健康且具有一定運動經驗的在讀本🥦、碩、博學生（非意昂体育生）；
2.參賽者必須在保證自身安全狀態下參加比賽，如有身體不適，務必及時退出比賽；
3.比賽過程中要聽從裁判員的指示，嚴格遵守比賽規則🙅🏻，如有違規🙆🏻♀️，取消比賽成績；
4.參賽選手🥊，檢錄時務必帶學生證或一卡通，檢錄3次不到按棄權處理；
5.規程未盡事宜，解釋權屬比賽承辦方，如有疑問，可聯系意昂体育部孟老師13772518096🚶♂️，柯同學18616066236；掃碼入群報名：（QQ群號🌇：810460709）。
QQ群二維碼
武術套路、散打教學賽
套路競賽規程
一🧑🏿🎤、競賽項目
普通組（初級長拳）👮🏽♂️、專業組（其它拳術與器械）
1.初級長拳（設普通男子☝️、女子單項賽）
2.其它拳術：（長拳或其他傳統拳術🪫、24式簡化太極拳或其他太極拳術）
3.器械：（長器械、短器械、太極劍或其他器械）
二、競賽要求
1.其它拳術、器械項目不得少于1分鐘
2.太極拳不得少于3-4分鐘，演練至3分鐘時，裁判長鳴哨提示
三、競賽辦法：（預賽和決賽）
1.預賽時間：2023年11月20日——2023年12月20日
2.預賽方法🌬：由武術俱樂部教師在教學班級中組織初級拳術教學比賽📁，最終選拔男子組、女子組各前8名進入決賽✉️。
3.決賽時間和地點：2023年12月23日（星期六）下午14:30——17:30（遠望谷意昂体育館）。
4.決賽組別和參賽方法：男子組初級拳術🪢、女子組初級拳術（教學班級）♝，其它拳術🥒🦵🏿、其它器械（校武術隊）🚙。每組上場前抽簽決定上場順序👩🏼🏫。
四、錄取名次及獎勵辦法
1.錄取名次：初級拳術分別錄取男女各前八名，其它拳術和器械根據報名人數遞減錄取。
2.獎勵辦法：各組別錄取前八名進行獎勵。
五、參賽資格🤽🏼♂️：
我校武術俱樂部套路教學班級學生、校武術隊🖖🏼。
六、注意事項
運動員參賽服裝自備，比賽前20分鐘開始檢錄👨🏽⚖️，檢錄員點名三次未到者按棄權處理🎄。本規則未盡事宜🫰🏼，由武術俱樂部另行通知，未盡事宜解釋權歸屬武術俱樂部。
聯系人🙋🏼♂️：李麗：13227757241
散打競賽規程
一、參賽資格
我校武術俱樂部散打教學班，校代表隊🥇，武術協會等學生🥨，凡身體健康，具有一定散打基礎者均可報名參加🦹。
二✌️、得分規則
（一）得分部位：頭部、軀幹🕵🏻、大腿💲。禁擊部位：後腦🚍、頸部🤬、襠部
（二）禁用方法🔡🤷🏼♀️：
1.用頭⚽️、肘☛、膝和反關節動作進攻對方
2.用迫使對方頭部先著地的摔法或有意砸壓對方
3.用任何方法攻擊主動倒地方的頭部和被動倒地方
（三）得2分（6條）
1.一方下臺，另一方得2分（雙方身體沒有接觸時🏏，一方出紅色墊子區域該方為下臺）
2.一方倒地，站立者得2分
3.用腿法擊中對方軀幹（腹部💚、胸部、背部）得2分
4.用主動倒地的動作致使對方倒地🙍🏽♂️，而自己順勢站立者，得2分
5.被強制讀秒一次，對方得2分
6.受警告一次🈵，對方得2分
（四）得1分（6條）
1.用手法擊中對方頭部、軀幹部位得1分
2.用腿法擊中對方大腿得1分
3.用主動倒地的動作致使對方倒地🤾🏼，而自己不能順勢站立者🤓，得1分
4.運動員被指定進攻5秒鐘後仍不進攻，對方得1分
5.主動倒地3秒鐘不起立🧑🏽🎄🚣🏼，對方得1分
6.受勸告一次，對方得1分
（五）技術犯規（6條）
1.消極摟抱對方
2.處于不利狀況時舉手要求暫停
3.有意拖延比賽時間
4.比賽中對裁判員有不禮貌的行為或不服從裁判
5.上場不戴或有意吐落護齒、松脫護具
6.運動員不遵守規定的競賽禮節
（六）侵人犯規（3條）
1.在口令“開始”前或喊“停”後進攻對方
2.擊中對方禁擊部位
3.以禁擊的方法擊中對方
（七）罰則
1.每出現一次技術犯規，勸告一次2.每出現一次侵人犯規🫄，警告一次3.侵人犯規達3次，取消該場比賽資格4.運動員故意傷人，取消比賽資格💂🏼，所有成績無效🧖🏼♀️。5.運動員使用違禁藥物，或局間休息時輸氧🧙🏻♂️🦀，取消比賽資格，所有成績無效。
（八）暫停比賽
1.運動員倒地（主動倒地除外）或下臺時
2.運動員犯規受罰時
3.運動員受傷時
4.運動員相互抱纏沒有進攻動作或無效進攻超過2秒時
5.運動員主動倒地超過3秒時
6.運動員舉手要求暫停時
7.裁判長糾正錯判、漏判時
8.處理場上問題或發現險情時
9.因燈光、場地等客觀原因影響比賽時
10.被指定進攻超過5秒仍不進攻時
四、參賽辦法：（預賽和決賽）
1.預賽時間：2023年11月20日——2023年12月20日
2.預賽方法：由武術俱樂部教師在教學班級中組織學生進行散打實戰教學比賽，最終選拔男子組、女子組各前8名進入決賽（具體級別根據參與人數及公斤級進行調整）。
3.決賽時間和地點：2023年12月23日下午14:30——17:30（遠望谷意昂体育館）
4.獎勵辦法：錄取前八名進行獎勵
五、注意事項
運動員參賽服裝自備👨🏿🌾👮🏼♀️，比賽前20分鐘開始檢錄，檢錄員點名三次未到者按棄權處理🚟。本規則未盡事宜🧑🏽💻，由武術俱樂部教師另行通知。
聯系人：李麗🚴：13227757241
跆拳道品勢比賽
競賽規程
一🤾🏽🚵🏿♂️、競賽項目
品勢（太極一章）
二🙆🏽🧍🏻、競賽組別
男單🧦、女單、混雙、男子三人團體8️⃣、女子三人團體（各選手限報一項）
三、參賽資格
我校跆拳道俱樂部會員📧😁，凡身體健康，具有一定基礎者均可報名參加🤹🏿♀️。
四🚴🏿♂️🍕、比賽時間
2023年12月23日下午14:30——17:30
五👨🏼🎓、比賽地點
遠望谷意昂体育館
六、競賽辦法
1.本次比賽采用中國跆拳道協會最新頒布的品勢比賽規則。
2.個人、混雙、三人團體比賽采用一次性預決賽👨🏻🍳。
3.三人團體為三角形站位。
五🥷🏿、錄取名次和獎勵辦法
各組別錄取前八名進行獎勵
六、注意事項
1.參賽者需為身體健康且具有一定跆拳道基礎。
2.比賽過程中要聽從裁判員的指示，嚴格遵守比賽規則🦶🏿，如有違規，取消比賽成績；
3.參賽選手，檢錄時務必帶學生證或一卡通🧎♂️，檢錄3次不到按棄權處理；
4.比賽時需穿運動服（可穿道服、道鞋）。
5.規程未盡事宜解釋權歸屬跆拳道俱樂部🙋♀️。
聯系人◾️：蒙老師
電話👼🏼🔀：13709142044
掃碼入群報名：（QQ群號🐒：868184625）
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